มาๆสาวๆมาเพิ่มจำนวน StemCells ในร่างกายของเรากันดีกว่า

วันนี้ฝนมี แนวทางการดูแลสุขภาพที่มีข้อมูลสนับสนุนว่า เพิ่มจำนวนสเต็มเซลล์ (Stem cells) ในร่างกายของเราได้...

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (Exercise) หลากหลายทั้งแบบคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง และ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
2. จำกัดแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหาร (Caloric restriction and fasting) งดอาหารที่มีแคลอรี่สูง ๆ ปล่อยให้หิวบ้าง ท้องว่างบ้าง ไม่ต้องอิ่มตลอดเวลา
3. รำไทเก๊ก (Tai Chi) มีงานวิจัยในประเทศจีน พบว่ารำไทเก๊ก (Tai Chi) ช่วยเพิ่มจำนวนสเต็มเซลล์ได้นะจ๊ะ
4.นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ (Sleep)
5.หลีกเลี่ยงรังสี UV (Protect yourself and your stem cells from radiation )โดยเฉพาะเเสงแดด ดังนั้นฝนจึงย้ำเตือนอยู่เสมอเรื่องทากันแดดจ้า
หันมาดูแลสุขภาพเพิ่มจำนวน StemCells กัน จะได้แก่ช้าๆๆๆเน๊าะ